Vui sống với bệnh đái tháo đường

Ngày 13/09/2017

VUI SỐNG VỚI BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

VUI SỐNG VỚI BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG NĂNG VẬN ĐỘNG
 Hoạt động thường xuyên sẽ giúp hóc môn tụy do cơ thể sản xuất hay tiêm vào làm việc hiệu quả hơn. Tăng cường vận động không giúp bạn chữa khỏi bệnh đái tháo đường, nhưng nó có thể giúp bạn kiểm soát bệnh một cách hiệu quả hơn. Một lợi ích nữa là nó giúp bạn giữ mức cân nặng lý tưởng hay giảm cân nếu bạn muốn.

LƯỢNG CALORIE TIÊU HAO TRONG CÁC LOẠI VẬN ĐỘNG
 

CHỌN LOẠI HÌNH VẬN ĐỘNG
Mỗi loại hình vận động mang lại những lợi ích khác nhau. Những mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn lựa chọn loại hình vận động phù hợp nhất cho mình.

• Căng cơ nhẹ nhàng, thái cực quyền và bơi lội có thể giúp bạn thư giãn và xả stress.    

• Yoga và Pilate có thể cải thiện sức cơ và tư thế.    

• Tập với máy đạp xe, tập gym hoặc tập thể dục tại nhà theo video đều bổ ích đối với những người chỉ cần vận động.    

• Chạy bộ lên cầu thang, đạp xe đi làm, đi tới đi lui giữa giờ làm việc có thể giúp bạn tranh thủ vận động trong điều kiện bận rộn.

•  Đi bách bộ với nhóm bạn hoặc chơi thể thao là những cách giúp bạn vừa vận động, vừa giao lưu với bạn bè.  

 
      Nếu bạn có vấn đề về tim, vận động có thể giúp cải thiện sức khỏe, tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết loại hình vận động nào là tốt nhất cho bạn.

     Khi bạn bị cao huyết áp, giữ cơ thể luôn năng động là điều vô cùng quan trọng. Loại hình vận động cần tránh là cử tạ và những môn thể thao đòi hỏi vận động mạnh và liên tục như bóng đá. Những bài tập thư giãn cũng rất tốt cho những người bị cao huyết áp như bạn.

Nestlé