TỔNG HỢP KINH NGHIỆM LỰA CHỌN SẢN PHẨM BỔ SUNG VITAMIN VÀ CÁC KHOÁNG CHẤT CẦN THIẾT TRONG QUÁ TRÌNH MANG BẦU (PHẦN 2)

Ngày 29/03/2019

Tổng hợp kinh nghiệm lựa chọn sản phẩm bổ sung Vitamin và các khoáng chất cần thiết trong quá trình mang bầu.

 Phần 2: Các sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp trong giai đoạn mang thai

 

Đánh giá một số loại sản phẩm vitamin tổng hợp sản xuất tại các nước phát triển

Mỗi loại thuốc sẽ có những ưu, nhược điểm riêng khi sử dụng. Sau đây là một số đánh giá về các loại thuốc dành cho bà bầu được tổng hợp từ các diễn đàn chia sẻ trong cũng như ngoài nước.

1.     Elevit (Australia)

Thông tin chung: Sản phẩm Elevit Healthy Baby – Healthy Mum được sản xuất tại Indonesia và sau đó xuất toàn bộ qua Úc để hãng Bayer Australia độc quyền phân phối cho các nước khác.

Elevit vitamin tổng hợp có hai quy cách đóng gói:

• Loại 30 viên giá dao động từ 400.000 – 600.000 VNĐ/hộp.

• Loại 100 viên giá dao động từ 1.150.000 – 1.500.000 VNĐ/hộp.

Ngoài ra hiện nay hãng Elevit còn có sản phẩm viên uống giảm triệu chứng ốm nghén với thành phần gồm gừng bột rễ và vitamin B6. Đóng hộp 30 viên được bán trên thị trường Việt Nam với giá 450.000 – 550.000 VNĐ/hộp.

Mẹ bầu có thể đặt mua ở các cửa hàng uy tín chuyên nhập khẩu/ xách tay các loại thuốc dành cho bà bầu. Tuy nhiên sản phẩm này có dán tem của hãng sản xuất Bayer Australia, và hiện tại vẫn chưa phân phối sang thị trường Việt Nam theo cấp phép của sở Y tế vì vậy mẹ bầu nhớ kiểm tra kỹ tem mác và hạn sử dụng được in dập trên vỏ bao bì khi mua để đảm bảo không mua phải hàng nhái, hàng giả, hàng kém chất lượng.

Đây là hình ảnh của hộp thuốc Elevit: 

(nguồn: http://www.elevit.com.au/pregnant/)

 

Ưu điểm của elevit vitamin tổng hợp: Là loại vitamin tích hợp nhiều dưỡng chất, đặc biệt là chứa hàm lượng acid folic (800 mcg) cao nổi bật hơn so với các dòng sản phẩm bổ sung khác. Ngoài ra Elevit cũng là loại vitamin cung cấp thành phần Iodine lên đến 250mcg, phù hợp với nhu cầu hàng ngày của thai phụ, vì vậy hầu như các bà bầu cũng không cần phải uống thêm nhiều loại vitamin khác cùng lúc nữa. Điểm tiếp theo đó là mẹ bầu chỉ cần uống 1 ngày 1 viên là đủ, tiết kiệm thời gian cũng như cảm giác khó chịu khi phải uống thuốc nhiều lần. Hơn nữa, do là sản phẩm ngoại địa nên tạo được tâm lý thoải mái, yên tâm cho bà bầu khi dùng. Sản phẩm này được rất nhiều bà bầu sử dụng ở thị trường trong nước cũng như nước ngoài. Về đánh giá của các bà mẹ trong nước khi sử dụng sản phẩm này cảm thấy em bé phát triển khỏe mạnh, không bị buồn nôn, ói mửa, chóng mặt… Dù vẫn có một số bà mẹ có thể do đặc điểm thể trạng khác nên có những tác dụng phụ khác.

Nhược điểm: Giá thành của loại thuốc này khá cao so với mức sống tại Việt Nam. Rủi ro mua phải hàng nhái hàng giả cũng cao vì Elevit chưa chính thức phân phối dưới sự cho phép của Bộ Y tế vào Việt Nam. Trên các trang trao đổi chia sẻ thông tin nước ngoài, nhiều bà mẹ đánh giá khi dùng loại thuốc này họ gặp phải một số tác dụng phụ như khó ngủ, các vấn đề về tuyến giáp, bị táo bón...

Mẹ bầu cũng cần phải bổ sung thêm các loại vitamin khác nếu dùng loại thuốc này bởi trong thành phần của Elevit thiếu dầu cá cũng như DHA, là những chất quan trọng giúp phát triển não bộ của trẻ.

Lưu ý: Nhiều người đánh giá hàm lượng sắt trong Elevit quá cao (60mg) so với mức cần thiết bổ sung được các bác sĩ trên thế giới khuyến cáo (27mg). Nhưng các mẹ bầu chú ý, khi đánh giá tác dụng của một viên thuốc cần đánh giá tác dụng của tất cả các thành phần chứ không thể tách rời từng thành phần ra được. Sở dĩ hàm lượng sắt cao là do Canxi trong loại thuốc này sẽ làm giảm hấp thụ Sắt. Mẹ bầu cần dựa vào hàm lượng các vitamin và khoáng chất mà mình cần bổ sung để đưa ra sự lựa chọn hợp lý nhất.

 

2.     Blackmores (Australia)

Thông tin chung: Blackmores là loại vitamin tổng hợp cung cấp 17 chất dinh dưỡng, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của bà mẹ và sự phát triển của thai nhi. Loại sản phẩm vitamin này được sản xuất tại Úc và hiện vẫn chưa được phân phối sang thị trường Việt Nam chính thức dưới sự cấp phép của Bộ Y tế.

Hiện nay, hãng Blackmores có các dòng sản phẩm để hỗ trợ phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai, và cho con bú như sau:

• Blackmores tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ- Blackmores Conceive Well Gold‎. Loại này được đóng gói 56 viên/1 hộp. Cung cấp các dưỡng chất như I-ốt, axit folic, omega 3 DHA được dùng trước khi mang thai. Giá thành của sản phẩm này trên thị trường dao động từ 600.000 – 750.000 VNĐ/ hộp.

• Blackmores bổ sung folate cho bà bầu - Blackmores Folate 500mcg 90 viên/1 hộp. Giá bán trên thị trường Việt Nam dao động từ 250.000 – 400.000 VNĐ/ hộp.

• Blackmores bổ sung sắt cho bà bầu- Blackmores Pregnancy Iron hộp 30 viên với giá bán dao động từ 300.000 – 450.000 VNĐ/ hộp.

• Blackmores bổ sung I-ốt và axit folic- Blackmores I-Folic dành cho bà bầu, hộp 150 viên với giá thành từ 450.000 – 600.000 VNĐ/ hộp.

• Blackmore vitamin tổng hợp cho phụ nữ mang thai và cho con bú – Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold. Đóng gói 180 viên/1 hộp với giá thành được bán ở Việt Nam từ 700.000 – 850.000 VNĐ/ hộp.

Mẹ bầu có thể mua loại thuốc này ở các cửa hàng thuốc bổ sung uy tín và nhớ kiểm tra kỹ lưỡng tem mác để đảm bảo không mua phải hàng nhái, hàng giả, hàng kém chất lượng.

Hiện nay tại Việt Nam, trong các loại sản phẩm của Blackmores thì chủ yếu các bà bầu dùng loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ mang thai và cho con bú (Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold). Đối với loại thuốc này, mẹ bầu sẽ phải uống 2 viên/ngày trong bữa ăn. Ngoài ra nếu mẹ bầu nào có nhu cầu bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất khác riêng rẽ như sắt, i-ốt, axit folic thì có thể dùng thêm các loại còn lại của Blackmores.

 

(Nguồn: https://www.blackmores.com.au/products/pregnancy-breast-feeding-gold)

 

Ưu điểm của loại vitamin tổng hợp Blackmores: Theo đánh giá của các bà mẹ đã sử dụng sản phẩm này, nhiều bà mẹ cảm thấy hài lòng với giá thành và chất lượng của sản phẩm, so với sản phẩm elevit thì giá thành của blackmore mềm hơn nhiều, phù hợp hơn với túi tiền người dân.  Hơn nữa, hầu như các bà mẹ cũng không gặp phải các triệu chứng như buồn nôn, mất ngủ… sau khi dùng thuốc. Tuy nhiên, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cũng như thể trạng của mỗi người mà thuốc sẽ có những tác dụng khác nhau. So với giá thành sản phẩm và thành phần các loại vitamin bổ sung thì đây là một loại thuốc dinh dưỡng ăn điểm. Điểm sáng của loại thuốc này so với Elevit đó là ngoài các vi chất cần thiết khác thì có bổ sung thành phần Omega-3 và dầu cá tự nhiên (dầu cá ngừ) bao gồm: DHA 125mg, EPA 50 mg rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Mặc dù có chứa dầu cá nhưng về mùi vị của loại thuốc này được các bà mẹ đánh giá không có mùi tanh và khó uống như các loại khác, hơn nữa loại mới nhất còn có thêm hương vani nên rất dễ uống.

Nhược điểm: Hàm lượng acid folic và sắt trong loại thuốc này thấp hơn nhiều so với Elevit, vì vậy bà mẹ nào cần bổ sung nhiều hai chất này thì nên cân nhắc kỹ vì có thể sẽ phải uống thêm các loại vitamin bổ sung khác.

Điểm trừ của loại thuốc này là kích cỡ của viên thuốc được nhiều mẹ đánh giá là quá to nên khó nuốt trôi. Hơn nữa, mỗi ngày lại phải uống 2 lần nên có thể gây khó chịu cho các mẹ bầu.

Nhiều mẹ bầu lo ngại thành phần sắt và canxi cùng chứa trong Blackmores, bởi các nhà dinh dưỡng đã chỉ ra rằng với lượng canxi uống vào cơ thể từ 300mg trở lên mới làm mất hoàn toàn tác dụng của sắt. Tuy nhiên, hàm lượng sắt và canxi trong một viên Blackmores lần lượt là 5mg và 59mg nên các bà mẹ không phải lo lắng.

Do không phải sản phẩm nội địa nên nguy cơ mua phải hàng nhái, hàng giả dẫn đến chất lượng sản phẩm kém đi cũng rất cao.

Một số sản phụ có thể gặp một số tác dụng phụ như buồn nôn, ói mửa.

 

3.     Prenental DHA Multi Vitamin (Hãng Nature Made – Mỹ)

Thông tin chung: Sản phẩm này cũng là một loại vitamin tổng hợp dành cho bà bầu, có xuất xứ từ Mỹ được sản xuất bởi hãng Nature Made. Và được đưa về Việt Nam dưới dạng hàng xách tay. Có ba quy cách đóng gói với giá thành sản phẩm khác nhau tại Việt Nam:

• Hộp 60 viên: 300.000 – 390.000 VNĐ/ hộp

• Hộp 90 viên: 400.000 – 500.000 VNĐ/ hộp

• Hộp 150 viên: 550.000 – 650.000 VNĐ/ hộp

Đây là hình ảnh bao bì của hộp thuốc:

 

(Nguồn: http://www.naturemade.com/multivitamins/prenatal-and-postnatal/prenatal-dha-liquid-softgel#ClWce2zH9xuIxtGT.97)

 

Sản phẩm dạng viên nang được tổng hợp từ 23 vitamin và khoáng chất quan trọng, và đặc biệt có omega 3 giúp tăng cường phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Liều dùng: dùng 1 viên nang mỗi ngày trong hoặc sau bữa ăn.

Ưu điểm: Là hàng nhập khẩu nên tạo tâm lý an tâm, thoải mái cho người dùng. Hơn nữa đây là sản phẩm có tích hợp DHA rất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. Loại thuốc này cũng có hàm lượng acid folic cao như thuốc Elevit là 800mcg và hàm lượng sắt cao là 27mg. Vì vậy, so với giá thành chung thì đây là một sản phẩm có giá thành vừa phải, phù hợp. Sản phẩm này được các bà mẹ rất ưa chuộng.

Nhược điểm: Nguy cơ mua phải hàng nhái cao nếu mua hàng xách tay ở địa chỉ không đáng tin cậy. Trong các hiệu thuốc hiện nay cũng có sản phẩm tương tự nhưng không phải là hàng prenatal từ Mỹ mà là một loại sản phẩm nhái thương hiệu nên các bà mẹ phải vô cùng cẩn thận khi mua hàng. Ngoài ra hàm lượng vitamin có trong viên nang này cũng chưa đủ để bổ sung cho thai phụ và thai nhi vì thế ngoài sản phẩm này thì thai phụ nên bổ sung thêm các loại vitamin khác.

Ngoài ra, một số bà mẹ cũng gặp phải một số triệu chứng sau khi dùng thuốc như người mệt mỏi, táo bón… Vì vậy các bà mẹ phải hỏi ý kiến bác sĩ nếu gặp phải những triệu chứng này sau khi uống thuốc.

 

Đánh giá một số loại vitamin tổng hợp được sản xuất ở các quốc gia phát triển, phân phối tại thị trường Việt Nam hoặc các thuốc được sản xuất tại Việt Nam

1.     Sản phẩm Procare

Procare là loại thuốc uống bổ sung trước, trong thai kỳ và khi cho con bú. Đây là sản phẩm được sản xuất tại Úc của hãng dược phẩm Max Biocare & PharmaMetics. Sản phẩm Procare đã được Bộ Y tế Việt Nam cho phép lưu hành tại thị trường Việt Nam và hiện đang được phân phối tại các công ty dược phẩm đáng tin cậy.

Thuốc Procare bào chế dành cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú với hai loại với hàm lượng vitamin khác nhau và giá thành được bán trên thị trường Việt Nam khác nhau:

• PM Procare: Loại này dùng cho trước, trong và sau thai kỳ. Giá bán của sản phẩm này trên trang web chính thức của hãng tại Việt Nam từ 200.000 – 250.000 VNĐ/ hộp (30 viên).

•  PM Procare Diamond Blue: Loại sản phẩm này dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú. Trên thị trường, giá bán của sản phẩm này dao động từ 300.000 – 400.000 VNĐ/ hộp (30 viên).

Đây là hình ảnh bao bì của hai loại thuốc procare dành cho mẹ bầu:

 

(Nguồn: http://procare-central.com/)

 

Hai loại này có sự khác biệt về hàm lượng omega 3, canxi, iot, sắt, ma-giê, axit folic và vitamin D. Loại Procare Diamond có hàm lượng vi chất cao hơn và chuyên dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Mẹ bầu có thể dễ dàng mua sản phẩm này tại các hiệu thuốc, chú ý hạn sử dụng và hiện trạng sản phẩm khi mua.

Ưu điểm: giá cả hợp lý, thường được bác sĩ kê đơn nên các bà mẹ cảm thấy yên tâm hơn khi uống. Loại thuốc này được dùng khá phổ biến đối với phụ nữ mang thai tại Việt Nam, nhiều bà mẹ đánh giá khá tốt, cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu, đặc biệt là DHA và axit folic. Không gây táo bón, buồn nôn. Do được phân phối tại Việt Nam nên các bà mẹ đều dễ tìm thấy và mua sản phẩm này ở hiệu thuốc.

Viên thuốc được thiết kế dạng mềm nên dễ nuốt. Hơn nữa, chỉ cần uống 1 viên mỗi ngày là đủ. Các mẹ bầu không sợ quên uống thuốc lần thứ hai hoặc khó chịu do phải uống thuốc nhiều lần trong ngày. Đặc biệt, một hộp thuốc chỉ gồm 30 viên nang dùng trong 1 tháng nên nếu khi uống thuốc gặp phải tác dụng phụ thì có thể ngừng dùng mà vẫn tiết kiệm chi phí hơn so với các loại thuốc giá thành cao mà đóng gói lớn.

Nhược điểm: Bao bì sản phẩm không hợp với thị yếu người tiêu dùng và đôi khi có những lỗi sơ suất nhỏ trong quá trình đóng gói như các hạt bảo quản bị rơi vãi trộn lẫn với thuốc làm chất lượng thuốc không đảm bảo.

Một số bà bầu bị táo bón khi dùng sản phẩm này. Tuy nhiên vấn đề này cũng tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Hàm lượng vitamin vẫn còn thấp so với các loại thuốc như Elevit và Blackmores, vì vậy mẹ bầu nếu lựa chọn sản phẩm này cần cân nhắc để bổ sung thêm các loại vitamin đầy đủ theo hướng dẫn của bác sĩ để thai kỳ khỏe mạnh.

2.     Sản phẩm Obimin

Thuốc Obimin được sản xuất bởi công ty United Pharma Việt Nam. Sản phẩm này giúp bổ sung đủ lượng sắt cần thiết cho bà bầu và các dưỡng chất cần thiết giúp em bé phát triển khỏe mạnh.

Obimin được đóng gói theo các quy cách và giá thành riêng phù hợp với nhu cầu sử dụng của từng mẹ bầu:

• Lọ/hộp 30 viên với giá khoảng 40.000 VNĐ/lọ

• Lọ/hộp 100 viên với giá khoảng 135.000 VNĐ/lọ

• Hộp Obimin plus 30 viên với giá khoảng 185.000 VNĐ/1 hộp

Sau đây là hình ảnh sản phẩm lọ Obimin, các mẹ bầu có thể xem qua:

 

Đối với sản phẩm này, thường uống 1 viên mỗi ngày nhưng tốt nhất các mẹ nên uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Ưu điểm: Thuốc Obimin chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết dành cho phụ nữ mang thai. Đặc biệt loại Obimin plus có chứa hàm lượng axit folic rất cao lên đến 1000 mcg rất thích hợp cho những bà mẹ thiếu hụt loại chất này. Quy cách đóng gói đa dạng phù hợp với từng nhu cầu riêng của các bà mẹ. Hơn thế nữa, giá thành của sản phẩm này rất phải chăng.

Nhược điểm: Một số bà mẹ khi dùng loại thuốc này bị các triệu chứng như nóng, chóng mặt, nổi mụn bọc, táo bón … Nhiều bà mẹ cho rằng loại thuốc này khá khó uống, khi dùng thuốc có cảm giác viên uống mắc vào cổ họng gây buồn nôn. Vì vậy, nếu dùng thuốc mà bị những triệu chứng này thì mẹ bầu nên nhờ bác sĩ tư vấn loại thuốc phù hợp với bản thân mình. Đặc biệt, các bà mẹ nên chú ý thời điểm uống thuốc bởi nhiều bà mẹ do uống thuốc sai thời điểm nên mới có các tác dụng phụ của thuốc.

Thành phần vitamin và khoáng chất thiết yếu dành cho phụ nữ mang thai trong Obimin còn chưa đầy đủ. Hơn nữa, hàm lượng các chất vẫn còn thấp. Vì vậy, mẹ bầu cần căn cứ vào kê đơn của bác sĩ để bổ sung thêm bằng cách uống thêm sữa bầu hoặc dùng thêm các loại vitamin, khoáng chất riêng biệt khác.

Như vậy, để đưa ra lựa chọn loại vitamin nào mình sẽ uống trước, trong và sau thai kỳ thì trước hết các mẹ bầu cần phải đi khám bác sĩ để biết được hàm lượng vitamin cần thiết phải bổ sung đối với mình là bao nhiêu. Từ đó lựa chọn sản phẩm vitamin bổ sung phù hợp. Tất cả các loại vitamin và khoáng chất bổ sung đều rất bổ dưỡng dành cho bà bầu. Một số người gặp phải những tác dụng phụ của thuốc là do cơ địa của mỗi người khác nhau, cũng có thể do uống thuốc không đúng thời điểm, sai liều lượng. Vì vậy, mẹ bầu nhất thiết phải hỏi bác sĩ để nắm rõ các thông tin về loại thuốc mình sử dụng, đảm bảo an toàn cho bản thân và em bé.

Để các mẹ bầu có cái nhìn tổng quát hơn về hàm lượng các chất cần thiết phải bổ sung đủ trong thai kỳ chứa trong một số loại thuốc được kể trên sẽ được liệt kê ở bảng sau.

Bảng 2:  So sánh hàm lượng vitamin và khoáng chất quan trọng trong một số loại thuốc (hàm lượng chứa trong 1 liều thuốc)

Vitamin và khoáng chất	Đơn vị	Elevit	Blackmores	Prenental	Procare Diamond	Obimin plus
Axit Folic	mcg	800	500	800	500	1000
Sắt	mg	60	10	27	24	30
Canxi	mg	125	100	150	59	100
I-ốt	mcg	220	150	-	200	150
Kẽm	mg	11	11	25	8	15
Mangan	mg	1.9	-	-	-	1
Ma-giê	mg	100	70	-	30	5
Đồng	mg	1	-	-	-	1
Selen	mcg	50	65	-	-	-
Vitamin E	mg	18.7	7	30	10	30
Vitamin D	mcg	5	25	-	5	200
Vitamin C	mg	85	60	120	50	100
Biotin	mcg	30	30	-	-	35
Vitamin B12	mcg	2.6	2.6	8	10	3
Vitamin B6	mg	1.9	1.9	2.6	5	3
Vitamin B5	mg	6	5	-	4.4	-
Vitamin B3	mg	18	18	-	5	20
Vitamin B2	mg	1.4	1.4	1.8	5	2
Vitamin B1	mg	1.4	1.4	1.8	5	2
Omega 3- DHA	mg	-	250	200	216	105
Omega 3- EPA	mg	-	50	35	45	20
Crôm	mcg	-	30	-	-	-
Betacarotene	mg	-	4.8	-	-	-
Vitamin A	mg	-	-	4000	1	3000
Niaxin	mg	-	-	20	-	-
Vitamin D3	mg	-	-	400	-	-
Calo	g	-	-	0.5	-	-

(nguồn: imom.vn tổng hợp)

Một số mẹo khi lựa chọn sản phẩm thuốc bổ sung:

• Kiểm tra liều lượng bao nhiêu viên bạn cần uống mỗi ngày: Một số nhãn hiệu thuốc in trên bao bì sản phẩm là “uống mỗi ngày một lần”, tuy nhiên hằng ngày vẫn có thể có nghĩa là “uống 2 viên một lần trong ngày”.

• Kiểm tra hàm lượng các loại vitamin và khoáng chất có trong thuốc, đặc biệt là sắt: Nếu mẹ bầu gặp phải vấn đề về dung nạp hoặc thiếu hụt vi chất trước đó thì cần nhờ bác sĩ tư vấn loại thuốc phù hợp với hiện trạng sức khỏe của mình và thai nhi.

• Suy nghĩ đến toàn bộ chế độ ăn uống và sức khỏe của bản thân: Nếu bạn có chế độ ăn uống tốt thì không cần thiết phải sử dụng các loại sản phẩm vitamin có chứa hàm lượng cao như Elevit. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn của bạn nghèo nàn hoặc tiền sử thiếu hụt dinh dưỡng thì Elevit lại có thể là sự lựa chọn tốt hơn dành cho bạn.

Tóm lại, muốn lựa chọn sản phẩm thực phẩm chức năng phù hợp với mình, các bà mẹ cần chú ý đến sự thích ứng của thuốc với cơ thể bạn. Nếu có bất cứ tác dụng phụ nào như uống xong cảm thấy nôn nao, buồn nôn, bị táo bón thì phải trao đổi ngay với bác sĩ để được tư vấn. Và một điểm đáng lưu ý là tìm hiểu thời điểm dùng loại thuốc đó để có được tác dụng hiệu quả nhất. Thứ hai, cần so sánh, đối chiếu, đọc kĩ thông tin thành phần của sản phẩm thuốc để phân bổ hàm lượng bổ sung chất dinh dưỡng vào cơ thể. Ví dụ: Nếu đã uống viên Prenatal DHA chứa 800mcg acid folic, và lại uống thêm 3 cốc sữa bầu (600mcg) nữa thì cơ thể sẽ thừa acid folic. Hoặc người mẹ thiếu sắt nên chọn uống Elevit sẽ tốt vì chứa tới 60mg iron, còn nếu đang uống Procare (chỉ chứa 5mg Iron) thì cần bổ sung thêm sắt từ các loại khác.

(Còn tiếp)

 

Nguồn: imom.vn