Thức uống dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Ngày 07/09/2017

Thức uống dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

THỨC UỐNG DÀNH CHO TRẺ SƠ SINH VÀ TRẺ NHỎ
     Đây là bản thông tin hướng dẫn các bậc phụ huynh và những người chăm sóc trẻ để chăm sóc răng cho trẻ theo cách tốt nhất. 
Thức uống dành cho các trẻ sơ sinh (đến 12 tháng tuổi)
•    Sữa mẹ cung cấp tất cả các dưỡng chất cần thiết cho trẻ trong 6 tháng đầu tiên, vì vậy các thức uống khác và thức ăn khác là không cần thiết.
•    Sữa mẹ hoặc sữa bột cho trẻ nên là đồ uống và thức ăn chính.
•    Nước trái cây không nên dùng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi và cũng không cần thiết cho trẻ lớn tuổi hơn.
•    Nước trái cây (thậm chí là 100% nước ép nguyên chất) chứa lượng đường lớn trong đó. Uống quá nhiều nước trái cây có thể gây nguy cơ bị sâu răng và trẻo phì cho trẻ. Nước trái cây ép cũng làm trẻ cảm thấy no bụng và làm cho các trẻ không muốn ăn các thức ăn bổ dưỡng như trái cây và các loại rau củ.
•    Sữa bò, các loại trà thảo dược, nước ngọt và những đồ uống khác là không cần thiết.
•    Đun sôi tất cả các loại nước uống cho trẻ.

Thức uống dành cho trẻ em
     Nước trắng, mát là thức uống tốt nhất dành cho trẻ em, nên khuyến khích trẻ em thường xuyên uống nước và sữa. Cách làm cho nước uống hấp dẫn hơn đối với trẻ:
•    Mua một chai đựng nước mới lạ cho trẻ
•    Thêm những viên đá lạnh có hình dạng bắt mắt hoặc những viên đá có chứa trái cây đông lạnh ở bên trong.
•    Thêm những lát, miếng trái cây nhỏ để tạo thêm hương vị.
•    Cho trẻ uống nước mát trong tủ lạnh bằng một cái ly đẹp.
•    Hành động chứng tỏ người lớn rất thích uống nước.
     Sữa chứa đường tự nhiên, các chất protein, canxi và các chất bổ dưỡng quan trọng khác. Không nên giảm chất trẻo trong sữa trong 2 năm đầu tiên của trẻ. Sữa là một phần quan trọng trong chế độ ăn của trẻ nhưng cũng không nên thay thế sữa bằng các loại thức ăn cần thiết khác như trái cây, rau củ, phô mai, sữa chua, bánh mỳ, ngũ cốc, gạo, mỳ ống, thịt, thịt gà, cá.

Lượng đường trong các thức uống phổ biến
     Chú ý: Nước ngọt cho người ăn kiêng không chứa đường nhưng chứa axit và có thể ăn mòn men răng.

Thức uống chứa Vitamin C
     Các bậc phụ huynh thường cho trẻ uống nước ép trái cây để tăng hấp thụ Vitamin C. Hầu hết nước trái cây có hàm lượng Vitamin C cao nhưng lại thiếu những chất xơ quan trọng được tìm thấy trong tất cả các loại trái cây, hơn nữa nước trái cây có lượng đường tự nhiên rất cao và các chất axit có trong trái cây. Nếu như trẻ em thường uống nước trái cây thì các bậc phụ huynh nên cố gắng giảm lượng nước ép cho trẻ dần dần bằng việc cho trẻ uống nước lọc thay thế. Tất cả trái cây và rau củ cung cấp Vitamin C với lượng đường ít và nhiều chất xơ hơn. Vitamin C trong si-rô có chứa hàm lượng đường cao và không nên cho trẻ uống. Sữa mẹ và sữa bột cho trẻ sơ sinh không cần thêm nhiều Vitamin C từ trái cây hoặc si-rô.

Làm thế nào để uống ít đường hơn.
•    Nước lọc là thức uống rẻ nhất và giải khát tốt nhất. Nên khuyến khích trẻ uống nước lọc hơn là các loại nước ngọt và nước trái cây.
•    Sữa tươi là nguồn cung cấp Canxi và các chất dinh dưỡng khác.
•    Nước ngọt, các loại nước uống trái cây cung cấp ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng và có hàm lượng Kalo cao vì lượng đường chứa trong các loại nước này. Chỉ nên thỉnh thoảng uống các loại đồ uống này.
•    Nước uống thể thao, nước ngọt và nước trái cây cũng chứa chất axit làm ăn mòn men răng trẻ. 

Nutimed.com Dịch và hiệu chỉnh từ nguồn Queensland Government, Australia