Thực phẩm giàu canxi

Ngày 07/09/2017

Thực phẩm giàu canxi

THỰC PHẨM GIÀU CANXI
(Mg/100Gram thực phẩm ăn được)
     Như chúng ta đều biết Canxi là một trong những loại dưỡng chất thiết yếu nhất cho cơ thể con người. Canxi ngoài việc đóng vai trò then chốt cho sự phát triển, giữ răng, xương khỏe mạnh. Đây cũng là thành phần giúp ích cho quá trình co cơ , truyền tín hiệu tới dây thần kinh và bài tiết một số hormone, enzymes hữu ích. Loại khoáng chất này là nhân tố không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất.
 
Bảng số liệu dưới đây sẽ tổng hợp 27 loại thực phẩm giàu canxi cần thiết cho sự phát triển của bé

STT

THỰC PHẨM

MG/100G

STT

THỰC PHẨM

MG/100G

1

Cua đồng

5040

15

Đậu nành

165

2

Rạm

3520

16

Tôm đồng

161

3

Sữa bột tách bơ

1400

17

Tàu hũ

150

4

Ốc vặn

1356

18

Hến

144

5

Ốc nhồi

1354

19

Cua bể

141

6

Ốc bươu

1310

20

Lòng đỏ trứng

134

7

Vừng (mè)

1200

21

Sữa bò tươi

120

8

Ốc đá

1160

22

Sữa chua

120

9

Sữa bột

939

23

Rau thơm

120

10

Tép gạo

910

24

Rau bí

100

11

Tép khô

591

25

Rau dền

100

12

Sữa đặc có đường

307

26

Măng khô

100

13

Sữa bột

236

27

Rau muống

100

14

Rau ngót

169

 

 

 

 

Chủ biên: Bs. Nguyễn Thị Hoa
Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bv Nhi đồng I, TPHCM
 

Bình luận về sản phẩm

Tin tức

Sản phẩm hot