Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi (Phần 1)

Ngày 07/09/2017

Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi (Phần 1)

DINH DƯỠNG CHO TRẺ SƠ SINH ĐẾN 6 THÁNG TUỔI
Nuôi con bằng sữa mẹ
Sữa mẹ không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn chứa các kháng thể miễn dịch và chống dị ứng, là thức ăn tự nhiên lý tưởng cho trẻ. Nuôi con bằng sữa mẹ luôn là lựa chọn hàng đầu trong các phương pháp nuôi dưỡng.
Sữa mẹ vừa giàu dinh dưỡng, tiết kiệm thời gian, lại kinh tế, giúp người mẹ khỏe mạnh và nhanh lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Những ưu điểm đó không có phương pháp nuôi con nào có thể so sánh được. Để trẻ lớn lên mạnh khỏe, mỗi bà mẹ hãy nuôi con bằng sữa mẹ.
 Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.
Làm thế nào để nâng cao chất lượng sữa?
Có rất nhiều nhân tố ảnh hưởng đến thành phần và việc tiết sữa của mẹ.

Đầu tiên, bản thân nguyện vọng mạnh mẽ cho con bú sữa mẹ là động lực nội tại quan trọng bảo đảm việc tiết sữa. Người mẹ cần phải có niềm tin, tin rằng mình có đủ sữa cho con yêu bú.
Thứ hai, tâm trạng người mẹ phải thật thoải mái. Việc tiết sữa chịu sự điều tiết của trung khu thần kinh, vì vậy bất cứ sự kích thích tinh thần và tình cảm nào như căng thẳng, buồn phiền, lo sợ, nôn nóng, phiền phức, tức giận… đều có thể khiến lượng sữa tiết ra giảm, nghiêm trọng hơn còn ảnh hưởng đến thành phần sữa. Vì vậy, gia đình hòa thuận yên ấm, các thành viên quan tâm đến nhau, người mẹ có tâm trạng ổn định thì mới có thể đảm bảo lượng sữa tiết ra bình thường.
Thứ ba, người mẹ cần được đảm bảo ở trạng thái dinh dưỡng tốt. Thành phần dinh dưỡng trong sữa đều lấy từ thực phẩm người mẹ ăn uống, vì vậy dinh dưỡng cho mẹ cần phải toàn diện, đầy đủ số lượng. Mẹ cần ăn các thực phẩm giàu protein như sữa bò, trứng gà, thịt nạc, cá, nội tạng động vật và chế phẩm từ đậu; ăn các loại thức ăn chứa khoáng chất, vitamin như hoa quả, dưa, ngũ cốc, đặc biệt là một số loại lượng thực phụ; ngoài ra còn cần cung cấp đủ các chất lỏng khác như các món canh, súp có dinh dưỡng phong phú như canh móng giò heo, canh sườn, canh cá, canh thịt, canh trứng, canh đậu hũ… để tạo chất béo trong sữa. Bên cạnh đó, mỗi ngày mẹ còn phải uống 2-3 lít nước ấm.
Thứ tư, mẹ cần tránh kén ăn hoặc ăn kiêng. Nếu mẹ chỉ ăn những món mình thích mà không suy nghĩ đến chất lượng sữa và nhu cầu của bé, ăn uống đơn điệu, thì trẻ không thể nhận được đầy đủ dinh dưỡng trong sữa mẹ, trong thời gian dài sẽ dấn đến dinh dưỡng không tốt. Ngoài ra, mẹ nên tránh ăn những đồ nhiều dầu mỡ hoặc có chất kích thích để tránh trẻ bị bệnh đường ruột và đi phân rắn.
Thứ năm, mẹ cần kiêng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, chè… Nicotine trong thuốc lá sẽ làm giảm sự tiết sữa; chất cồn trong rượu, cafein, theophylline trong chè, có thể thong qua sữa mẹ đi vào cơ thể bé, khiến trẻ phấn khích không yên.
Thứ sáu, người mẹ cần được nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, sinh hoạt khoa học, hoạt động nhẹ nhàng để thúc đẩy máu trong ống sữa tuần hoàn, tăng sự tiết sữa. Mỗi ngày, mẹ có thể đi lại nhiều trong nhà, làm việc nhẹ nhàng; cũng có thể đưa trẻ đi dạo bộ, tắm nắng thúc đẩy việc hấp thụ canxi và hít thở không khí trong lành.
Thứ bảy, mẹ không nên dung áo lót quá chật, tránh áp lực lên bầu vú mà ảnh hưởng đến việc tiết sữa.
Lưu ý:
-   Trước khi cho con bú:
          •   Mẹ cần thay tã lót sạch sẽ cho bé, tránh việc thay tã ngay sau khi cho con bú vì sau khi trẻ ăn, nếu di chuyển và nâng mông trẻ thì có thể dẫn tới việc trẻ bị nôn mửa.
          •   Vệ sinh tay, bầu vú trước khi cho con bú
-   Tư thế cho bú phải chính xác để trẻ bú được dễ dàng và tránh đau đầu ti, nứt đầu ti cho mẹ.
-   Cho bú đúng cách: Cho bú hết 1 bên rồi mới đổi sang bên khác, đổi luân phiên vú trái và phải. Thời gian bú khoảng 15-20 phút là thích hợp
Trích: Nuôi dưỡng trẻ ABC