Bệnh đau khớp gối

Ngày 12/09/2017

Bệnh đau khớp gối

Cấu tạo của khớp gối:
Đầu gối giúp nâng đỡ cơ thể một cách vững chắc. Chúng cũng cho phép chân gập cong và duỗi thẳng. Cả tính linh hoạt và ổn định đều cần thiết để đứng, đi bộ, chạy, luồn cúi, nhảy và quay. Các bộ phận khác của cơ thể giúp đầu gối thực hiện chức năng của chúng là: xương, sụn, cơ, dây chằng, gân. Nếu bất kỳ bộ phận nào trong số này bị tổn thương, đầu gối có thể bị đau và không thể thực hiện chức năng.
Nguyên nhân đau khớp gối:
Nam giới, phụ nữ và trẻ em đều có thể mắc phải các vấn đề về đầu gối. Chúng xảy ra ở mọi người thuộc tất cả các chủng tộc và nguồn gốc dân tộc. Các vấn đề cơ học về đầu gối có thể bị gây ra do:
         •  Cú đánh trực tiếp hoặc cử động đột ngột làm căng đầu gối,
         •  Viêm xương khớp ở đầu gối do bào mòn các bộ phận của đầu gối.
Các vấn đề về viêm đầu gối có thể do một số bệnh thấp khớp như là viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ toàn thân (lupus). Các bệnh này gây sưng, có thể tổn hại đầu gối vĩnh viễn.
Điều trị đau khớp gối:
Thương tổn và các bệnh về đầu gối thường được các bác sĩ chỉnh hình (bác sĩ điều trị các vấn đề về xương, khớp, dây chằng, gân và cơ) điều trị.
Bác sĩ chẩn đoán các vấn đề về đầu gối theo:
         •  Bệnh sử
         •  Khám sức khỏe
         •  Xét nghiệm chẩn đoán (như là chụp x-quang, chụp xương, chụp cắt lớp CAT, MRI, nội soi khớp và sinh thiết).
Một số vấn đề về đầu gối (như là những vấn đề do tai nạn gây ra) không thể phòng tránh được. Nhưng nhiều vấn đề về đầu gối có thể phòng tránh được bằng cách thực hiện những điều sau đây:
         •  Khởi động trước khi chơi thể thao. Đi bộ và kéo căng là những bài tập khởi động tốt. Kéo căng cơ trước và sau đùi là một cách tốt để khởi động đầu gối.
         •  Làm cho cơ chân khỏe bằng cách tập một số bài thể dục (ví dụ như đi lên cầu thang, đi xe đạp tại chỗ hoặc tập tạ).
         •  Tránh những thay đổi đột ngột về cường độ tập thể dục.
         •  Tăng cường sức lực hoặc thời gian hoạt động một cách từ từ.
         •   Đi giày phù hợp và ở tình trạng tốt.
         •  Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tăng cân tạo thêm áp lực cho đầu gối.
Bài tập cho khớp gối:
Ba dạng bài thể dục tốt nhất cho những người bị viêm khớp là:

         •  Bài thể dục trong phạm vi vận động: Những bài tập này giúp duy trì hoặc tăng cường tính linh hoạt. Chúng cũng giúp giảm việc cứng đầu gối.
         •  Bài thể dục tăng cường: Những bài tập này giúp duy trì hoặc tăng sức mạnh của cơ. Cơ khỏe giúp nâng đỡ và bảo vệ khớp bị viêm.
         •  Bài thể dục nhịp điệu hoặc sức bền: Những bài tập này cải thiện chức năng tim và tuần hoàn máu. Chúng cũng giúp kiểm soát cân nặng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng thể dục nhịp điệu có thể giảm sưng ở một số khớp.


Dịch và hiệu chỉnh từ,
Viện Quốc gia về các bệnh Viêm khớp, Cơ xương và Da (NIAMS)
Viện sức khỏe Hoa Kỳ (NIH) 

 

Bình luận về sản phẩm