5 cách giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2

Ngày 12/06/2018

 5 CÁCH GIÚP GIẢM NGUY CƠ MẮC TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 2

 Tiểu đường loại 2 là một bệnh rất nguy hiểm do lượng đường glucose (tên của một loại đường) trong máu quá cao.

Triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2

•    Luôn khát nước

•    Đi tiểu thường xuyên và tiểu nhiều
 
•    Cảm thấy mệt và yếu sức

•    Thấy lờ mờ

•    Nhiễm trùng da
  
•    Vết thương lâu lành
   
Tuy nhiên có trường hợp người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể không thấy triệu chứng nào kể trên cả.

Bệnh tiểu đường túy 2 có thể dẫn  đến tình trạng dây thần kinh bị hư hại, đau tim, tai biến mạch máu não, khiếm thị hoặc hư thận.

Tuy không thể chữa lành hẵn, nhưng nếu người mắc bệnh tiểu đường có lối sống lành mạnh và thường xuyên đi khám sức khỏe thì vẫn có thể kìm chế được bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu một người nghi ngờ hoặc lo lắng mình có thể bị tiểu đường nên đi bác sĩ để khám xem mình có bị hoặc có nguy cơ bị bệnh tiểu đường tuýp 2 không.

5 cách có thể thực hiện để giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường tuýp 2:

•   Hằng ngày vận động nhiều hơn. Tối thiểu 30 phút mỗi ngày

•   Dùng thực phẩm có nhiều chất xơ (Ăn nhiều rau quả, mễ cốc nguyên hạt và các loại củ đậu).

•   Giảm chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe, chuyển sang dùng chừng mực các loại chất béo tốt cho sức khỏe.

•   Giữ cho trọng lượng tương xứng với cơ thể

•   Không hút thuốc

 Nguồn: dịch và hiệu chỉnh từ tài liệu của Tổ chức về bệnh tiểu đường bang Victoria - Úc